السعيرات الحرارية فى الاطعمه ... الطعام ... الكمية ... السعيرات الحرارية
.
الخبز الأبيض
الكمية 100جرام
290
.
الخبز الإفرنجي
الكمية : قطعة
70
.
الأرز المطبوخ
الكمية : 100جرام
السعرات الحرارية 143
.
الحليب الطبيعي
الكمية :كوب 244جرام
السعرات الحرارية 150
.
الحليب بدون دسم
الكمية كوب 245جرام
السعرات الحرارية 85
.
الأيس كريم
الكمية :كوب 133 جرام
السعرات الحرارية 270
.
اللبن الطبيعي
الكمية : كوب
السعرات الحرارية 70
.
جبنه بلغارية
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 320
.
جبنه قشقوان
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 404
.
الجبن المثلثات
الكمية قطعة واحدة
السعرات الحرارية 130
.
القشدة
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 208
.
حساء الخضر
الكمية :كوب 250جرام
السعرات الحرارية 165
.
حساء دجاج - شعيرية
الكمية كوب 241جرام
السعرات الحرارية 75
.
حساء العدس
الكمية :كوب
السعرات الحرارية 600
.
البيتزا
الكمية : 100جرام
السعرات الحرارية 241
.
مكرونة مع صلصة ولحمة
الكمية : 100جرام
السعرات الحرارية 164
.
المكرونة مع الجبن
الكمية : كوب
السعرات الحرارية 600
.
سمبوسك لحمة
الكمية : 100جرام
السعرات الحرارية 443
.
فطائر سبانخ
الكمية : 100جرام
السعرات الحرارية 148
.
البيض المقلي
الكمية : حبة
السعرات الحرارية 90
.
الدجاج المقلي
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 270
.
لحم الخروف النيئ
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 279
.
لحم البقر النيئ
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 227
.
لحم العجل النيئ
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 147
.
الكبد المقلي
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 217
.
كفتة
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 266
.
كبة
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 331
.
النقانق
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 480
.
السمك النيئ عامة
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 150
.
سمك السردين المعلب
الكمية 4 حبات 90جرام
السعرات الحرارية 185
.
التونا المعلب مع زيت
الكمية علبة صغيرة
السعرات الحرارية 250
.
صيادية سمك وأرز
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 209
.
شاي - قهوة مع سكر
الكمية 5 مل
السعرات الحرارية 20
.
شاي - قهوة بدون سكر
الكمية كوب
السعرات الحرارية 0
.
الماء
الكمية كوب
السعرات الحرارية 0
.
عصير الفاكهة
الكمية كوب
السعرات الحرارية 110
.
المشروبات الغازية
الكمية : كوب
السعرات الحرارية 105
.
شراب الكاكاو
الكمية : كوب
السعرات الحرارية 150
.
زيت الزيتون
الكمية : ملعقة طعام
السعرات الحرارية 125
.
السمنة – الزبدة
الكمية : ملعقة طعام
السعرات الحرارية 100
.
زيت نباتي – مايونيز
الكمية: ملعقة طعام
السعرات الحرارية 100
.
كاتشب
الكمية 10 جرام
السعرات الحرارية 30
.
السكر الأبيض
الكمية ملعقة طعام
السعرات الحرارية 45
.
المربى
الكمية : ملعقة طعام
السعرات الحرارية 55
.
العسل
الكمية : ملعقة طعام
السعرات الحرارية 65
.
الزيتون الأخضر
الكمية :الحبة
السعرات الحرارية 10
.
الزيتون الأسود
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 12
.
البطاطس المقلية
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 220
.
البطاطس المطبوخة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 144
.
شرائح البطاطس
الكمية 20 جرام
السعرات الحرارية 105
.
الذرة الفوشار
الكمية 10 جرام
السعرات الحرارية 38
.
البصل
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 33
.
الباذنجان المحشي
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 112
.
ورق العنب المحشي
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 112
.
الباميا
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 102
.
البسلة الخضراء
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 77
.
البسلة الجافة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 292
.
الفاصوليا الخضراء
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 39
.
الفاصوليا الجافة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 116
.
الحمص
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 292
.
السبانخ
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 22
.
الكوسه المحشي
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 54
.
القرنبيط النيئ
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 26
.
العدس اليابس
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 303
.
الحمص الجاف
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 292
.
عدس وأرز
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 170
.
الفول المدمس
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 151
.
الفول الأخضر
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 102
.
الجزر
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 47
.
الخيار
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 6
.
الفجل
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 14
.
البقدونس
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 50
.
الفلفل الأخضر
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 20
.
القرع النيئ
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 23
.
الخس
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 18
.
سلطة خس مع زيت
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 100
.
الطماطم
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 20
.
اللوز المقشور
الكمية 10 حبات
السعرات الحرارية 70
.
الكاجو
الكمية 10 حبات
السعرات الحراري
ة 110
.
الفستق الحلبي
الكمية 10 حبات
السعرات الحرارية 50
.
الجوز
الكمية 10 حبات
السعرات الحرارية 125
.
الفول السوداني المحمص
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 579
.
جوز الهند
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 526
.
الزبيب
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 300
.
التمر
الكمية : الحبة
السعرات الحرارية 21
.
الموز
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 92
.
البرتقال
الكمية الحبة 131جرام
السعرات الحرارية 60
.
الليمون
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 53
.
التفاح
الكمية الحبة 138 جرام
السعرات الحرارية 80
.
البطيخ
الكمية قطعة متوسطة
السعرات الحرارية 90
.
الشمام
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 60
.
الكمثرى
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 60
.
اليوسفي
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 35
.
الأناناس الطازج
الكمية القطعة
السعرات الحرارية 70
.
الأناناس المعلب
الكمية القطعة
السعرات الحرارية 78
.
التين الطازج
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 26
.
الجوافة
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 70
.
المشمش
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 45
.
المانجو
الكمية الحبة
السعرات الحرارية 85
.
الفراولة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 35
.
العنب
الكمية 10حبات 50جرام
السعرات الحرارية 35
.
الخوخ (برقوق)
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 72
.
الكرز
الكمية 10حبات 68جرام
السعرات الحرارية 40
.
التوت
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 45
.
الجريب فروت
الكمية الحبة 240جرام
السعرات الحرارية 80
.
جاتو الشوكولاته
الكمية قطعة متوسطة
السعرات الحرارية 356
.
جاتو الفاكهة
الكمية قطعة متوسطة
السعرات الحرارية 300
.
جاتو الفراولة والكريم
الكمية قطعة متوسطة
السعرات الحرارية 400
.
جاتو ناشف
الكمية قطعة متوسطة
السعرات الحرارية 210
.
الجلو
الكمية الكوب 240جرام
السعرات الحرارية 140
.
الكاسترد
الكمية الطبق
السعرات الحرارية 200
.
الكنافة بالجبن
الكمية 100جرام
السعرات الحرارية 356
.
الكنافة بالقشدة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 345
.
حلاوة الجبن بالقشدة
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 309
.
بقلاوة بالفستق
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 540
.
شوكولاته
الكمية 100 جرام
السعرات الحرارية 518
.
حلوى الكراميل
الكمية 100 جرام
السعرات الحراري 410